通讯员或陶的梦想，《吉木新闻》振兴记者，对人类健康非常重要。但是，许多人对睡眠问题非常关注，例如难以调和睡眠，早期觉醒和睡眠。那么什么是失眠？是什么导致失眠？您如何在失眠中看到中国传统草药？ 7月28日，武汉汉库医院中医学院副主任Lei Guoqi解释了这些问题。如果您遇到这些症状，请记住您可能会失眠。那么什么是失眠？武汉汉库医院中国药学院副主任莱·古奇（Lei Guoki）说，失眠是一种常见的睡眠障碍，主要出现在以下几点中：很难保持睡眠，经常在夜间和再次入睡。我在我期望的事情之前醒了，我再也无法入睡了。睡眠不佳会让您感到精疲力尽和M即使您睡得足够多，也无意识。如果以前的症状每周持续超过三次，则持续一个多月并影响日常生活，您应该考虑失眠。失眠的原因是复杂而多样的。那么是什么导致失眠呢？ Lei Guoqi引入了以下要点：首先，心理因素，压力，焦虑和抑郁症等情绪问题是失眠的主要原因。其次，包括噪声，光和温度在内的环境因素可能会因睡眠不良而影响睡眠。第三，生活习惯，不良习惯，例如玩手机，在睡前喝咖啡或喝酒会干扰您的梦想。第四，身体疾病，一些有机疾病也会干扰睡眠。通过Ejemplo，喜欢睡觉时喜欢打s的患者应该知道阻塞性呼吸暂停。甲状腺功能亢进症和更年期综合征的患者也容易发生失眠，而神经系统疾病如帕金森氏病疾病和脑事故后遗症也可能导致失眠。第五，某些药物，例如药物因素，激素和抗抑郁药也可能引起失眠。如何改善失眠？您想尝试这些技巧吗？那么如何改善失眠呢？美联社Rei Guoki建议，对于温和的睡眠障碍，您还可以证明以下方法：预备役军队。首先，我建议每天建立定期的睡眠程序并同时醒来，并在周末保持相同的状态。其次，选择一个床垫和枕头，可以营造出舒适的睡眠氛围，使房间保持镇定，黑暗和新鲜。在第三名，养成良好的睡眠习惯，刺激手机等活动，并避免在睡前看电视，阅读，听轻音乐以放松身心。第四，限制咖啡因和酒精的摄入量，避免喝含咖啡因的饮料，例如咖啡或浓茶，在下午和Night，睡前喝酒。第五次练习。白天的正确锻炼可以帮助改善您的梦想，但避免在睡前进行剧烈运动。第六，放松身心。睡前之前，您可以尝试深呼吸，冥想，瑜伽和其他放松技术来减轻压力和促进睡眠。如果患者受到自我监管，专家应向神经科医生寻求帮助，是否尚未改善失眠症状，或者失眠对他的生活有重大影响。医生将进行详细的评估，诊断并制定个性化的治疗计划。 Pato治疗失眠症，患者可以遵循医生的建议，并结合了中国和西方的传统药物治疗。传统的中草药疗法包括经典食谱，针灸治疗和听力针灸豆。特殊治疗；西方治疗包括对短期药物的管理和长期管理（包括认知行为疗法和理疗）。患者还可以遵循医生的指示，并结合心理建议以改善睡眠障碍。患者应使用医生所示的失眠药物，不应购买或使用它们。